PILATES
WAS IST PILATES?
Es ist das „Bauchtraining der alten Schule“. Pilates ist ein Übungskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert. Es ist ein Ganzkörpertraining zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bewegungen werden fließend, kontrolliert und mit höchster Konzentration ausgeführt. Die Qualität der jeweiligen Bewegung ist zentral, und die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung macht die Effektivität von Pilates aus.
Ohne viel Aufwand kann man Pilates als Ausgleichs- und Vorbereitungstraining durchführen, mit dem sich „nebenbei“ die Verletzungsanfälligkeit deutlich reduzieren lässt.
Pilates enthält Bestandteile der modernen Wirbelsäulengymnastik und wird gerade von Menschen mit Rückenproblemen wiederentdeckt.
Du benötigst lediglich eine Matte und ein bisschen Platz um Dich herum.
FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?
Du möchtest Deine natürliche Beweglichkeit (vielleicht auch im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms) wiedererlangen, Deine Figur verändern oder einfach ein intelligentes, effektives Training durchführen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen?
Du möchtest endlich wieder aufrecht Sitzen und Laufen können, ohne Kopf-, Schulter-/Nacken- oder Rückenschmerzen zu haben?
Dann ist Pilates genau das richtige Training für Dich!
Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits mitten im Training. Ob Du Dich gerade von einer Verletzung erholst oder Mutter geworden bist: Pilates ist für jeden geeignet! Entdecke Deine neu gefundene Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und körperliches Wohlbefinden.
Pilates eignet sich für Dich, wenn Du motiviert bist, durch exaktes und kontinuierliches Training Deine Figur, Deine Haltung, Deine Bewegungsabläufe und Dein Körperbewusstsein zu verbessern.
Übrigens: gerade Männer entdecken Pilates jetzt als Methode, ihre „Kreuzschmerzen“ oder schmerzhafte Unbeweglichkeit zu verbessern!
WIE FINDEN WIR ZUEINANDER?
Du hast mehrere Möglichkeiten:
PROBE TRAINING?
Du kannst direkt ein Probetraining in einem meiner Kurse buchen, mich als Trainerin erleben und herausfinden, ob dieser Kurs für Dich passt. Ruf mich an oder schreibe mir, falls Du Fragen hast oder Dir nicht sicher bist, welche Sportart die richtige für Dich ist.
Meine Kurse findest Du unter meinen Partnern.
Bis auf Weiteres kannst Du Live-Online dabei sein.
Die Teilnehmerzahl ist immer begrenzt, denn ich unterrichte in Echtzeit und korrigiere Dich, sofern Du Deine Kamera eingeschaltet hast.
Nur registrierte Flow-for-you Kunden nehmen an meinen Kursen teil, der Link wird nicht öffentlich geteilt.
Gerade Online ist die besondere Qualität der Kurse mein oberstes Gebot!
PERSONAL TRAINING?
Du möchtest ein individuelles Training buchen?
Dann ruf mich an oder schreibe mir!
Wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch, lernen uns kennen und sprechen über Dein bisheriges Training und Deine Trainingsziele.
Dies sind dann die nächsten Schritte:
Wir klären zunächst Deinen Gesundheitszustand ab, indem wir einen Anamnesebogen ausfüllen und besprechen. Bewegungstests, die wir gemeinsam durchführen, runden das Gesamtbild ab. Mithilfe dieser Ergebnisse plane ich Dein Personal Training. Das kann Pilates, Functional Training/HIIT oder Mobility Training sein, je nachdem, welche Trainingsform Dir jetzt guttut und Spaß macht.
Wir trainieren, sobald es wieder möglich ist, entweder im Studio in Witzhelden (Lif-in-Bewegung), draußen in der Natur, bei Dir Zuhause oder an Deinem Arbeitsplatz. Darüber hinaus stehe ich Dir als Dein Personal Trainer immer per WhatsApp zur Verfügung, um Dich zu motivieren oder Dir Tipps zu geben.
Falls wir uns zum Training nicht persönlich treffen können, trainieren wir Online miteinander: ganz flexibel über Videochat, Telefon, Messenger oder E-Mail. Per Videochat können wir vertraut miteinander sprechen, als würden wir uns gegenübersitzen. Ich korrigiere Dich auch beim Online-Training, falls Du Deine Kamera eingeschaltet hast.
Corona oder eine große Entfernung stehen Deinem Personal Training nicht im Weg!
Die Preise für das Personal Training variieren, je nachdem wie oft wir zusammen trainieren, ob Du allein oder zu zweit mit Freund/in, Vater/Mutter, Schwester/Bruder trainieren möchtest.
Ich schicke Dir gern Dein persönliches Angebot!
