Schwerpunkte
Brauchst Du jemanden, der Dich vom Sofa holt und Dich ans Schwitzen bringt? Dann ist Functional Training / HIIT das richtige für Dich.
Hast Du das Gefühl, ein kräftiger Rücken könnte den Alltag erleichtern? Versuchen wir doch Pilates.
Fühlst Du Dich bei bestimmten Bewegungen eingeschränkt? Das Mobility Training schafft Abhilfe.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Muskeln werden nicht isoliert trainiert, wir bearbeiten stattdessen ganze Muskelketten. Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauch-Muskulatur, wird mit spezifischen Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt.
Pilates fördert Deine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.
Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Functional Training &
HIIT Training
Ein schweißtreibendes Training, das langfristig den Kalorien-Grundumsatz ankurbelt. Wir trainieren mehrere Muskelgruppen in einem Bewegungsmuster oder in einer Übung. Du wirst stärker, leistungsfähiger und beweglicher im Alltag & Sport.
Ich bin gerne Deine treibende Kraft!
Mobility Training
Mobility Training kombiniert Haltungs- und Bewegungstraining mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen. Es verbessert Deine Körperhaltung und kann dadurch beispielsweise Verspannungen/Schmerzen lindern, die durch eine einseitige Belastung zum Beispiel, langes Sitzen, verursacht werden. Dein Bewegungsradius wird dauerhaft vergrößert, Gelenke werden wieder beweglicher.
Hast Du das richtige Training für Dich schon gefunden? Oder hast Du noch Fragen? Dann kontaktiere mich einfach.