Mobility Training
WAS IST MOBILITY TRAINING?
Es ist auf jeden Fall eine der meistunterschätzten Trainingsmethoden!
Mobility Training lindert und löst Beschwerden, die durch eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten entstehen können, wie beispielsweise langes Sitzen oder Liegen, Schwangerschaft, etc.
Die Übungen lösen Blockaden in Muskeln und Gelenken durch gezieltes Beweglichkeitstraining und Dehnungsübungen. Muskeln werden flexibler, Faszien gelöst und der Bewegungsradius der Gelenke erweitert.
Gute Beweglichkeit bedeutet, Bewegungen sicher und mit voller Kontrolle ausführen zu können.
Stretching ist essenzieller Teil des Trainings
und beugt darüber hinaus Verletzungen
und Zerrungen der Bänder vor.
Alltägliche Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen werden durch Mobility Training korrigiert.
Die aus Fehlhaltungen resultierenden Schmerzen und Verspannungen können gelindert werden.
Eine gute Beweglichkeit verbessert deutlich das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.
Es ist enorm wichtig für das eigene Wohlbefinden,
im Sport, vor allem aber im Alltag.
FÜR WEN IST MOBILITY TRAINING GEEIGNET?
Du hast schon länger keinen Sport mehr gemacht, oder bemerkst immer öfter, dass Dir alltägliche Bewegungen nicht mehr so leichtfallen.
Der Rücken oder die Knie schmerzen vielleicht,
die körperliche Belastbarkeit geht zurück.
Du verbringst viele Stunden im Auto oder am Schreibtisch und hast häufig Nacken- oder Schulterschmerzen durch Verspannungen.
Nach einer Schwangerschaft möchtest Du Bein- oder Beckenbodenmuskulatur wieder kräftigen, oder die überdehnte Körpermitte.
Du kannst mit Mobility Training auch beginnen, wenn Du kein akutes gesundheitliches Problem hast. Es ist für Sport-Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für ältere Menschen.
Mobility Training beansprucht den Körper immer ganzheitlich, unter besonderer Berücksichtigung Deiner persönlichen „Problemzonen“, falls Du welche hast!
WIE FINDEN WIR ZUEINANDER?
Du hast mehrere Möglichkeiten:
PROBE TRAINING?
Du kannst direkt ein Probetraining in einem meiner Kurse buchen, mich als Trainerin erleben und herausfinden, ob dieser Kurs für Dich passt. Ruf mich an oder schreibe mir, falls Du Fragen hast oder Dir nicht sicher bist, welche Sportart die richtige für Dich ist.
Meine Kurse findest Du unter meinen Partnern.
Bis auf Weiteres kannst Du Live-Online dabei sein.
Die Teilnehmerzahl ist immer begrenzt, denn ich unterrichte in Echtzeit und korrigiere Dich, sofern Du Deine Kamera eingeschaltet hast.
Nur registrierte Flow-for-you Kunden nehmen an meinen Kursen teil, der Link wird nicht öffentlich geteilt.
Gerade Online ist die besondere Qualität der Kurse mein oberstes Gebot!
PERSONAL TRAINING?
Du möchtest ein individuelles Training buchen?
Dann ruf mich an oder schreibe mir!
Wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch, lernen uns kennen und sprechen über Dein bisheriges Training und Deine Trainingsziele.
Dies sind dann die nächsten Schritte:
Wir klären zunächst Deinen Gesundheitszustand ab, indem wir einen Anamnesebogen ausfüllen und besprechen. Bewegungstests, die wir gemeinsam durchführen, runden das Gesamtbild ab. Mithilfe dieser Ergebnisse plane ich Dein Personal Training. Das kann Pilates, Functional Training/HIIT oder Mobility Training sein, je nachdem, welche Trainingsform Dir jetzt guttut und Spaß macht.
Wir trainieren, sobald es wieder möglich ist, entweder im Studio in Witzhelden (Lif-in-Bewegung), draußen in der Natur, bei Dir Zuhause oder an Deinem Arbeitsplatz. Darüber hinaus stehe ich Dir als Dein Personal Trainer immer per WhatsApp zur Verfügung, um Dich zu motivieren oder Dir Tipps zu geben.
Falls wir uns zum Training nicht persönlich treffen können, trainieren wir Online miteinander: ganz flexibel über Videochat, Telefon, Messenger oder E-Mail. Per Videochat können wir vertraut miteinander sprechen, als würden wir uns gegenübersitzen. Ich korrigiere Dich auch beim Online-Training, falls Du Deine Kamera eingeschaltet hast.
Corona oder eine große Entfernung stehen Deinem Personal Training nicht im Weg!
Die Preise für das Personal Training variieren, je nachdem wie oft wir zusammen trainieren, ob Du allein oder zu zweit mit Freund/in, Vater/Mutter, Schwester/Bruder trainieren möchtest.
Ich schicke Dir gern Dein persönliches Angebot!
