Welches Training willst Du?
Brauchst Du jemanden, der Dich vom Sofa holt und Dich ans Schwitzen bringt? Dann ist Functional Training / HIIT das richtige für Dich.
Hast Du das Gefühl, ein kräftiger Rücken könnte den Alltag erleichtern? Versuchen wir doch Pilates.
Fühlst Du Dich bei bestimmten Bewegungen eingeschränkt? Das Mobility Training schafft Abhilfe.
Bitte kontaktiere mich für Dein persönliches Angebot.
1 : 1 Training
Ein effektives Personal Training ist mehr als eine sportliche Trainingseinheit.
Es ist ein ganzheitliches Konzept. Auch wenn Deine sportlichen Ziele bei der Planung im Mittelpunkt stehen, berücksichtige ich dabei Deine Persönlichkeit, Deinen Körper und Deinen Lebensstil. Das Training muss Dir Spaß machen und in Deinen Alltag passen. Dann wirst Du erfolgreich sein.
2 : 1 Training
Ihr habt ein gemeinsames Ziel? Zu Zweit fällt vieles leichter. Ich unterstütze Euch dabei! Mein Ziel ist es, nicht nur Hüftspeck zu reduzieren, Muskeln zu stählen oder die Ausdauer zu steigern – ich möchte Dir und Deinem Trainingspartner zu seiner/ihrer persönlichen Bestform verhelfen.
Kleingruppen Training
Ob Arbeitskollegen, Freunde oder Fußballmannschaft:
für Gruppen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen biete ich ein abwechslungsreiches Training zu individuellen Terminen an. Dies kann im eigenen Garten, in der Firmenzentrale oder im Hobbyraum stattfinden –
ich bin flexibel.
Online Training
Mein Online Training ist immer live. Ich motiviere und korrigiere, entweder Dich allein im Einzeltermin (Personal Training, Pilates, Funktional Training oder Mobility), oder als Teilnehmer einer meiner Online-Kurse
(siehe hierzu mein Online-Kursplan). Es gibt viele gute Gründe, Online zu trainieren. Auf persönliche Betreuung sollte man jedoch nicht verzichten.
Meine Schwerpunkte
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Muskeln werden nicht isoliert trainiert, sondern wir bearbeiten ganze Muskelketten. Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauch-Muskulatur, wird mit spezifischen Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Pilates fördert Deine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung. Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da sich die einzelnen Übungen variieren lassen.
Funktional & HIIT Training
Im Fokus des Funktional Trainings stehen alltagsnahe, natürliche Bewegungsabläufe, in denen mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und kann durch Kettlebells, TRX-Bänder, Minibänds etc. ergänzt werden. Du wirst stärker, leistungsfähiger und beweglicher im Alltag & Sport. Das HIIT Training heizt dazu deinem Stoffwechsel so richtig ein und verbrennst zudem noch viel mehr Kalorien beim Personal Training.
Mobility Training
Mit dem Mobility-Training steigern wir nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern beseitigen auch muskuläre Dysbalancen. Unsere Bewegungen führen wir folglich sicherer und über einen vergrößerten Bewegungsradius aus. Dieses Training bietet ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Mobility Training verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.
Dein persönliches Angebot
Hast Du schon das richtige für Dich gefunden? Oder hast Du noch Fragen?
Dann kontaktiere mich einfach.